Pagina Inhoud:
A. Introductie:
1.
O ja! Er is ook een ‘biologische klok’ in ons lichaam.
Eigenlijk zijn er veel tikkende klokken in ons lichaam, in principe in al onze organen, weefsels en cellen. Ze reguleren allerlei ritmes, slaap, hormonen, vruchtbaarheid, enzovoort.
3.
Maar er is er één die de leiding neemt; de biologische klok in de hersenen, ook wel de hoofdklok genoemd.
Deze ‘hoofdklok’ bestaat uit een relatief kleine groep zenuwcellen, gelegen in de Suprachiasmatische kern (SCN).
Deze lichaamsfuncties zijn onder andere:
– Slaappatronen
– Hormoonafgifte
– Eetlust en spijsvertering
– Lichaamstemperatuur
Slaappatronen; we weten allemaal dat we aan het eind van de dag in slaap vallen. Dit wordt bepaald door het ritme van de dag en nacht. En natuurlijk wordt dit verstoord wanneer we de wereld rondvliegen naar een andere tijdzone.
Hieruit blijkt duidelijk dat signalen van het oog, die de aanwezigheid of afwezigheid van daglicht registreren, het hersencentrum (SCN) informeren over de situatie buiten het lichaam.
Trouwens, wat zou er gebeuren als de aarde niet elke 24 uur zou roteren, maar sneller (elke 10 uur?) of langzamer (elke 100 uur?)?
De meest ‘bekende’ klok is natuurlijk de hartslag. Normaal gesproken klopt het hart met ongeveer 60-70 slagen per minuut, maar dit kan toenemen als het hart wordt gestimuleerd door inspanning of spanning, of afnemen (tijdens de slaap).
En… we hebben ook klokken die ‘langzamer’ werken dan het circadiaanse ritme.
De meest voor de hand liggende is natuurlijk de menstruatiecyclus bij vrouwen, en de langzaamste van allemaal is… veroudering!
Andere ritmes die we vaak vergeten, zijn die in het spijsverteringsstelsel (de maag, de dunne en de dikke darm), die elk hun eigen klok en ritme hebben.
Bovendien is aangetoond dat chronische nachtdiensten na verloop van tijd ook ernstige ziekten kunnen veroorzaken, zoals diabetes, obesitas, hart- en vaatziekten, psychische problemen, enzovoort. Niet prettig!